Generell ist eine körperliche Belastung nicht schädlich. Im Gegenteil, der menschliche Körper braucht das Zusammenspiel von Belastung und Entlastung, um zu funktionieren und fit zu bleiben.
Eine Belastung kann schädlich werden, wenn
über- oder unterfordert wird.
Dabei ist zu beachten, dass die Belastung von jedem Menschen in Abhängigkeit vom Alter, Geschlecht, Veranlagung und individuellem Trainingszustand unterschiedlich empfunden und verarbeitet wird.