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Hebetechniken für schwere und leichte Lasten

Beim Tragen schwerer Lasten sind folgende Grundregeln zu beachten:

  • nah an die Last herantreten,
  • anheben der Last mit geradem Rücken,
  • so tief wie nötig aus der Hocke (jedoch nicht unter 90°),
  • Last dicht am Körper tragen.

Seitliche Bewegungen vermeiden, Richtungsänderungen sollten mit den Füßen erfolgen.

Leichte Lasten werden mit leicht gebeugten Knien aufgenommen, wobei der Oberkörper mit dem Unterarm auf dem Oberschenkel abgestützt wird.