Schaltafeln

• an das Ende der vor einem liegenden Schaltafel stellen
• in die Hocke gehen, Stirnseite der Schaltafel ergreifen und mit beiden Händen aufstellen
• Schaltafel in der Mitte greifen
• aus den Knien heraus hochheben und die Tafel auf die Schulter legen
• Oberkörper so wenig wie möglich verdrehen und zur Seite neigen
• das Ablegen der Schaltafel erfolgt in umgekehrter Reihenfolge

Alternative:

• an das Ende der vor Ihnen liegenden Tafel stellen
• in die Hocke gehen und mit einer Hand auf einem Knie abstützen
• mit der anderen Hand die Stirnseite der Schaltafel ergreifen und mit beiden Händen auf der langen Seite aufstellen
• beim Aufrichten das Brett in der Mitte ergreifen und ausbalancieren
• Oberkörper dabei so wenig wie möglich verdrehen und zur Seite neigen
• das Ablegen der Schaltafel erfolgt in umgekehrter Reihenfolge