Tipps zum Heben und Tragen

• Hebe- und Tragehilfen einsetzen.
• Lasten verteilen — nicht einseitig tragen.
• Lasten dicht am Körper halten.
• Lasten nicht in verdrehter Haltung weiterreichen.
• Keinen falschen Ehrgeiz: Schwere Gegenstände möglichst zu zweit heben.
• Wenn gelegentlich schwere Gegenstände gehoben werden müssen – richtig heben.
• Rücken- und Bauchmuskulatur gezielt trainieren