Ausgleichsgymnastik
Gymnastik kann helfen, einseitige körperliche Belastungen beim Arbeiten auszugleichen.
Das folgende Aktivprogramm können Sie zu Hause, aber auch am Arbeitsplatz durchführen.
Die Übungen helfen Rückenbeschwerden zu verhindern oder zu mindern.
Das Programm mit seinen Übungen kräftigt und dehnt die Muskeln und stärkt den Rücken.
Übung:
[ 1 ] - [ 2 ] - [ 3 ] - [ 4 ] - [ 5 ] - [ 6 ]
