Übung 6
Stufenlagerung
Über die Seite auf den Rücken drehen.
Beine in doppelter Rechtwinkelstellung auf einen Stuhl oder eine Bank legen.
Die Wirbelsäule liegt mit der gesamten Fläche auf der Unterlage.
Etwa 10 Minuten liegen bleiben.
Übung:
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[ 2 ] -
[ 3 ]
[ 4 ] -
[ 5 ] -
[ 6 ]
